Sem mais desculpas

Ola people, como todos nos ja sabemos acabou o carnaval e assim comecamos o ano. bem ... ja tem uns dias ne ... mas a gente sempre vai adiando. e eh isso que eu venho fazendo ha um ano .... adiando minha vontade de emagrecer. sempre falo q vou comecar e nada. vejo programas, compro revistas ... a teoria toda eu sei ... mas e a pratica? so esta sendo adiada. confesso que parar de trabalhar contribuiu muito para isso ... eu fico mais tempo em casa  desanimada .... mas e ai? eu podia estar na academia ou estudando sei la. eu ainda estou fazendo atividade fisica ... mas nao com tanta intensidade. mas agora acabou as desculpas e vamos comecar essa reeducacao alimentar. tenho que dar um jeito na minha vida. nao adianta eu so reclamar que estou gorda e passar  o dia comendo besteiras em frente a televisao! Pois bem .... começando devagar. Estou com um cardapio de 1500 kcal ... e fazendo atividade fisica por 45 min. pelo menos todo dia. Ontem fiz a dieta certinho ... mesmo cometendo alguns deslizes nao ultrapassei a meta calórica, e fiz 45 min de air climber (POLISHOP) que queimou 500 kcal. Mas sabe o que eh mais dificil pra mim? Resistir as tentaçoes, comecei a fazer a RA ontem e meu companheiro me trouxe uma sacola lotada de doces do aniversario do sobrinho dele. Doces de todos os tipos! Poxa isso nao se faz .... e a minha mae que vai fazer pizza hoje a noite! Pra mim eh muito dificil resistir a essas tentaçoes... eles podia me ajudar ne???? Fiquei triste pois nao tenho o apoio das pessoas que me amam !!!! Se eles nao me ajudam quem vai me ajudar ... por isso tenho que ter mais foco e perseverança pois depende de mim ....

LIVROS E MAIS LIVROS

Ola gentem ... to aqui hoje para falar de livros. Tenho essa paixão por leitura desde que era pequena e nada mudou. Eu adorei a trilogia acima mas confesso que descobri algumas coisas sobre mim que nem imaginava rsrsrs. Bem mas não foi sobre "isso" em si que eu vim falar! Gente eu simplesmente pirei em voltar a ler e estou com uma lista enorme de novos livros em minha mente. Ainda bem que está chegando o natal e vou pedir alguns de presente. Descobri também que nas Lojas Americanas o preço dos livros está muito bom e alguma edições são feitas no modo econômico o que faz o preço ser ainda menor. A.D.O.R.E.I.! Vou colocar os que eu mais quero aqui e contar para toda a família o que quero de natal!!!!!

Box Crepúsculo

Coisas para fazer ate 31/12/2013

Ola Gatchenhas ... resolvi escrever alguns planos que tenho para o ano que vem. Acho que fica mais facil de realiza-los quando voce os tem escritos ... para nao esquecer de nenhum ja que nossa vida é tão corrida. Começando a execução a partir de hoje. Tomara que eu consiga cumprir todos os itens!!!!!

1 - Emagrecer 20 kg

2 - Parar de fumar

3 - Comprar um tablet ( samsung ou Ipad)

4 - Fazer as unhas toda semana

5 - Ter mais paciência com minha família (filho e mãe)

6 - Viajar para fora do país

7 - Me casar 

8 - Frequentar a psicologa toda semana

9 - Mudar da casa da minha mãe

10 - Manter a depilação em dia

11 - Fazer a sobrancelha toda semana

12 - Não faltar a academia (exceto por motivos extremos)

13 - Entrar em um curso de idiomas

14 - Voltar a fazer acupuntura

15 - Fazer hidratação 2x por semana nos cabelos

16 - Tirar a carteira de motorista

17 - Escrever no Blog pelo menos 3x por semana

18 - Me maquiar sempre que sair de casa (exceto na academia)

19 - Manter meu cabelo SEMPRE com uma escova (progressiva, marroquina, de menta ...)

20 - Andar de salto sempre que possível

21 - Ir ao dentista de 6 em 6 meses

22 - Ir ao ginecologista de 6 em 6 meses

23 - Anotar tudo que gasto

24 - Cuidar melhor da minha pele

25 - Passar filtro solar TODOS os dias

26 - Não gritar tanto

27 - Entrar na aula de dança do ventre

28 - Passar creme anticelulite TODOS os dias e ...

29 - Usar meu sculptor body da Polishop para massagear o creme

30 - Beber mais água

Bem gentem .... por enquanto é só mas tenho certeza que novos objetivos vao pintar por ai. Alguns ja comecei ontem ... passando meu creme anticelulite que esta a meses guardado no armario! 

Semana do mal

Olá gatchenhas, como sempre demoro pra escrever mas eh por pura preguiça porque todos os dias eu entro aqui para ver os posts de vocês!!!!! Deveria ter escrito durante a semana mas estava com tanta raiva que não tinha nem inspiração! Para melhorar minha investida na academia ... torci o pé enquanto fazia a aula de Jump. Que  m%¨&*&%$! Estou ha 6 dias sem poder fazer nada ... nem uma caminhadinha de leve, hidroginástica, nada! Fiquei um pouco frustrada porque realmente estava me dedicando a academia. Mas fazer o que. Amanha acho que já vai dar pelo menos pra fazer a esteira e a musculação. To precisando cara, fui a praia ontem e percebi que meus biquinis estao ficando menores ... ou seja ... engordei desde o ultimo verao.

Mas é isso, vou tentar nao ficar tanto tempo longe de vocês e cumprir a promessa de fazer os posts com os looks! Um beijo pra vcs e uma otima semana para todas nós!!!!!

Termogênicos

Ola gatchenhas!!!!! Mesmo não sendo magra eu gosto muito de frequentar a academia. Malho praticamente 5 vezes por semana (as vezes falto) rsrsrsrs. Mas descobri que com o excesso de peso nem sempre consigo fazer muito tempo de exercícios. Ontem eu cheguei na academia e fiz uma aula de Power Jump que como já disse outras vezes eu amo, e depois fui pra aula de RPM, que é a mesma coisa de bike in door ou spining. Quando sai da segunda aula ja estava morta, e tenho certeza que o fato de eu fumar contribui muito pra isso!
Como eu gosto muito das aulas ( e ainda tinha uma aula de dança Sh'bam) já tinha me preparado e tomado meu termogênico .... o Kwik Energy da Universal. Ele me da mais disposição sem me deixar louca, acelerada.

Ha pouco comecei a tomar o Lipo 6 que é doideira .... você fica tao agitada que não consegue nem colocar seus pensamentos em ordem. Mas como eu sou muuuuuito preguiçosa de vez em quando eu o tomo. Passo o dia elétrica e consigo malhar sem nenhum cansaço. Mas tenho muito medo de ter um ataque cardíaco, já que ele acelera demais os batimentos. Os médicos dizem que não faz mal para quem não tem histórico de problemas cardiovasculares ou de pressão alta. Mas não custa nada prevenir.
Mas se você quer queimar mais calorias sem tomar esses suplementos - seja para emagrecer ou para comer mais sem culpa - existem os termogênicos naturais.

Essa reportagem é da Revista Cláudia

ALIMENTOS TERMOGÊNICOS

Nunca ouviu falar deles? São alimentos que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste, naturalmente, mais calorias. “Funcionam como complemento de uma dieta equilibrada”, diz Vanderlí Marchiori. Cada termogênico atua de uma forma. O gengibre, assim como a pimenta vermelha, superaquece o corpo, que se vê obrigado a trabalhar mais – e gastar mais energia e calorias – para voltar à temperatura normal. Já o chá verde é um agente lipolítico (aumenta a quebra da gordura) e também anti-inflamatório, o que ajuda a diminuir o acúmulo da gordura localizada, que leva à celulite. Fazer chá da casca da laranja amarga é outra opção, já que essa parte da fruta tem sinefrina, substância que destrói moléculas de gordura.

Quanto e como consumir?

Vanderlí recomenda ingerir todo dia 3/4 de xícara de gengibre e 1/2 de pimenta vermelha ou 1 litro de chá verde ou de casca de laranja amarga – prepare de manhã e beba ao longo do dia. “Outra opção é pôr no vidro de azeite 200 gramas de gengibre e pimenta vermelha e deixar curtindo três dias. Depois, use na comida.”

Bem é isso meninas, uma otima semana para nós! Bjinhossssss

Gentem ... quanto tempo eu não escrevo ... cara eu nao ando muito inspirada mas comecei anotar que desabafar com o bog me faz muuuuuuito bem. Estava lendo minhas antigas postagens e percebi que a cada desabafo eu ficava melhor.
Então vou começar a desabafar ....
Do ano passado pra ca consegui perder 6 kg que ja engordei ... e fiquei naquela bad. Nao parei de malhar mas como estou trabalhando nao tenho tido muito tempo pra me dedicar a isso. Que "M" nao é ... mas vai melhorar. Tenho tantas coisas pra contar .... tantas coisas boas que vem acontecendo comigo. Vou CASAR!!!! Pois é .... com ELE! Estou toda boba ... mas para fazer o casamento dos meus sonhos preciso emagrecer pelo menos 20 kg ne .... Para usar um vestido no estilo Princess!!!!

Prometo voltar com os looks e fofocas de todo dia!!!! Senti muita falta do blog e estou de volta .... bjuxxxxxxxxxx

Super compra!!!!

Ola meninas ... to sumida mas tive que passar para contar da super compra q fiz ...

Comprei um body modelador Fio dental da Plie, muito bom, pra quem quer usar o modelador sem ficar com aquela marca enorme no bumbum. Ele deixa o corpo super modelado e a postura maravilhosa!!!! Como nao resisto a um biquini acabei comprando tambem um maravilhoso da Lua Morena ... eles vestem super bem, eu adorei ... e o melhor eh que os dois estavam em liquidaçao.
Modelador: 65,00
Biquini: 99,00

Bjuxxxxxx